توسعه و رشد چین و چروک های پوست اجتناب ناپذیر است، اما نوع و شدت این چروک ها قابل کنترل هستند. شما نمی توانید در ژن خود دست ببرید تا پوستتان را حفظ کنید، اما می توانید از آن در مقابل آفتاب محافظت کنید و با عادات خوب غذایی آن را تغذیه کنیدخوردن مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند، سرعت پیر شدن پوست صورت را کاهش می دهد. میوه های تازه و رنگارنگ برای به دست آوردن این دست از مواد مغذی گزینه های خوبی هستند. سعی کنید تا در رژیم غذایی خود این دست از میوه های دوست دار پوستتان را بگنجانید.

کیوی؛ میوه ای سرشار از ویتامین ث
کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که مصرف آن موجب جوان نگاه داشتن پوست شما می شود. کیوی سرشار از ویتامین ث و مواد مغذی است. خوردن تنها یک کیوی می تواند نیاز روزانه شما را به ویتامین ث را تامین کند. وجود فیبر در رژیم غذایی به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و این موضوع مقداری از بار دفع سموم را از پوست بدن می کاهد. ویتامین ث به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری که به عنوان آنتی اکسیدان محافظ، در بدن شما قرار دارد. در پوست افراد مسن، کلاژن شروع به شکستن می کند و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. خوردن موادغذایی سرشار از ویتامین ث همچون کیوی، راهی است تا به پوستتان مواد لازم برای نو شدن را برسانید.
پاپایا، ترمیم کننده پوست
پاپایا هم یکی دیگر از میوه هایی است که برای جلوگیری از چین و چروک پوست توصیه می شود. این میوه نه تنها از ویتامین ث و فیبر سرشار است، بلکه دارای مقادیر زیادی ویتامین ای و آ نیز هست. با توجه به خاصیت آنتی اکسیدان بودن این ۲ ویتامین، آنها از التهاب پوست جلوگیری می کنند و مانع از زوال پوست خواهند شد. همچنین پاپایا کمک می کند تا لایه های رویی پوست به سرعت بهبود یابند. نباید فراموش کرد که کارتنوئید موجود در این میوه برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب اثر به سزایی دارد.
آوکادو برای جوانی پوست
دوست خوبی برای پوست شماست. خوردن این میوه ضد چین و چروک باعث می شود تا شما پوست صاف و نرم تری داشته باشید. این میوه نه چندان خوشمزه، نه تنها دارای کارتنوئید، و ویتامین ای است، بلکه روغن های امگا موجود در آن باعث تغذیه پوست و جلوگیری از التهاب آن می شود. علاوه بر مواد مغذی مذکور، آوکادو حاوی ویتامین B5
است. این ویتامین به ساختن پوست جدید و مرطوب نگاه داشتن آن کمک می کند. خوردن مقادیر زیادی از کیوی، پاپایا و آوکادو، چین و چروک را متوقف نمی کند، بلکه مصرف آنها به همراه دیگر میوه و سبزیجات می تواند به پوست شما کمک کند تا جوانتر بماند. با تغییر عادات غذایی، خودتان را در مسیر زیبایی و جوانی هدایت کنید.

گرداوری:بانو نیاز

اینجا میخوام اموزش لایه برداری پوست یا peeling رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

اموزش لایه برداری پوست یا peeling

Peelingاز To Peelبه معنی برداشتن یک قشر سطحی از روی پوست است. این عمل در اصطلاح پیلینگ یا سایش یا لایه برداری سطحی گفته می شود که توسط این عمل یک لایه سطحی از سلولهای مرده پوست حاوی جوش، جای جوش وچروک‌های خفیف و منافذ باز پوست و لکهای صورت یا ملاسما مثل لکه های قهوه ای برداشته می شود و در واقع لایه سطحی و خشن شده‌ی پوست برداشته می‌شود. در نتیجه این عمل، مشکلات پوستی مانند کدر بودن، زبر بودن، منافذ باز و چروک های ریز از بین رفته و پوست حالت شاداب و باطراوت پیدا می کند.
تاریخچه لایه برداری پوست

برای دیدن ادامه اموزش لایه برداری پوست ادامه مطلب را مشاهده کنید

اینجا میخوام اموزش پاکسازی پوست چرب رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

اموزش پاکسازی پوست چرب

ابتدا پوست را به مدت 15 دقیقه بخور میدهیم.
سپس از اسکراب استفاده میکنیم.
حالا از یک ماسک خیار استفاده میکنیم.بعد از 20 دقیقه صورت را با اب یخ میشوریم.
سپس از کرم آبرسان قوی بدون چربی استفاده میکنیم.پد هم بهتره مرطوب باشه و از پودر فیکس زیاد استفاده نکنیم.

گرد اوری:بانونیاز

اینجا میخوام اموزش سفید کردن پوست به صورت سنتی رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

اموزش سفید کردن پوست به صورت سنتی

سفید کردن پوست به صورت سنتی، توسط متخصصان زیبایی و با استفاده از درمان های شیمیایی سخت انجام می شود. سفید کننده ها به صورت بالقوه، دارای عوارض جانبی خطرناکی هستند که می توانند در افرادی که پوست حساسی دارند، باعث واکنش های شدید شود.

شما می توانید خودتان به راحتی در خانه، و با موادی که در آشپزخانه تان دارید، لوسیون سفید کننده درست کنید. با نگه داشتن لوسیون در تایم مشخصی روی صورت تان و شستن آن، و سپس تکرار این مراحل، می توانید به صورت تدریجی و بدون مواد شیمیایی خشن، پوست تان را سفید و روشن کنید.

مواد لازم
آردنخود چی ۲قاشق چایخوری
زردچوبه

آب لیمو
خامه پر چرب

۲ قاشق چایخوری آرد نخود را داخل کاسه بریزید. آرد نخود را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. زرد چوبه را به آن اضافه کنید.

۵ تا ۱۰ قطره آب لیمو به مواد اضافه کنید. اگر پوست تان خیلی حساس است، از آب لیموی کمتری استفاده کنید؛ چرا که آب لیمو می تواند باعث تحریک پوست های حساس شود. مواد را با قاشق با هم مخلوط کنید.

به آرامی خامه را اضافه کنید؛ هر دفعه یک قاشق چایخوری اضافه کنید. وقتی آن را اضافه کردید مواد را هم بزنید. اضافه کردن خامه را تا جایی که مواد به غلظت لوسیون برسند، ادامه دهید.

لوسیون را روی صورت تان یا هر جای دیگری که می خواهید سفید شود بمالید. بگذارید روی پوست تان بماند تا خشک شود، سپس آن را بشویید. می توانید زدن لوسیون را هر روز تکرار کنید.

نکات و هشدارها
اگر از آرد نخودچی استفاده می کنید باید از نوع بی نمک آن باشد.

گرداوری:بانو نیاز

علل این تیرگی چیست ؟

عدم رعایت بهداشت :

عدم رعایت بهداشت وتجمع سلولهای مرده در نواحی آرنج و زانو می تواند یکی از علل تیرگی پوست این ناحیه مخصوصا در کودکان باشد
اصطکاک مداوم :

آرنج و زانو نواحی هستند که بیشتر درمعرض تماس با محیط واصطکاک با البسه، مبل، فرش، میز و… قرار می گیرند و این آسیب های مکرر و مداوم سبب افزایش ضخامت پوست در این نواحی وتیره شدن آنها می گردد.
سر زانو نشستن و لم دادن روی آرنج :

فشار و اصطکاک ناشی از این حرکات باعث افزایش ضخامت و تیرگی زانو و آرنج می گردد.
تماس زیاد با نور آفتاب :

کسانی که تماس زیادی با نور آفتاب دارند واین نواحی در معرض آفتاب قرار گیرد بدلیل تولید ملانین بیشتر پوست ظاهری تیره بخود می گیرد .
خشکی پوست :

خشکی باعث می شود که پوست استعداد بیشتری برای تیره شدن داشته باشد پوست زانو و آرنج غدد سباسه (چربی ) کمتری نسبت به سایر قسمتهای بدن دارد بنابراین بیشتر احتمال خشک شدن دارد.
بعضی بیماریها :

از جمله سندرم آدیسون، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCO) و تغییرات هورمونی که در حاملگی رخ می دهد دیگر علل تیرگی پوست این نواحی می باشد .

توصیه های ومراقبت های لازم :

به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که دچار سندرم آدیسون که علائمی مشابه می دهد نیستند .
از یک کرم ساینده (scrub) ملایم جهت برداشتن پوست های مرده در سر زانو و آرنج استفاده کنید. باتکرار این کار و برداشته شدن پوست مرده، پوستی جوانتر و روشن تر نمایان می شود. نباید سایش شدید و روزانه باشد چون باعث می شود پوست آسیب ببیند و حتی امکان دارد تیره تر شود(مثلا اسکراب کلیبل).
از یک کرم مرطوب کننده بعد از سایش بعد از حمام استفاده کنید. شبها قبل خواب نیز این نواحی را مرطوب کننده بزنید. کرمهای مانند aven akerat هستند. نواحی در معرض آفتاب را با کرمهای ضد آفتاب و یا لباسهای پوشیده محافظت کنید .
پیلینگ های شیمیائی :

البته در پوستهای تیره پیلینگ شیمیائی باید با احتیاط و زیر نظر پزشک با تجربه انجام شود کمک موثری به کاهش تیرگی می کند.
AHAو اسید سالیسیلیک :

این ترکیبات در کرمهای چرب اگر ساخته شوند کمک خوبی به روشن تر شدن پوست می کند.
درمانهای خانگی:

شامل آب لیمو ترش و عسل، همچنین آلوئه ورا است که می تواند تا حدودی کمک کننده باشد.
لیرزها :

از میان انواع لیزرها، لیزر کیوسویچ N-dyag تنها لیزری است که بدون هیچ گونه عوارضی می تواند در کاهش تیرگی پوست زانو وآرنج موثر باشد.
در پایان در نظر داشت که تیرگی پوست آرنج و زانو را نمی توان بطور کامل از بین برد چون پوست این نواحی بطور طبیعی کمی تیره تر از سایز نواحی بدن است .ماسک برای نرمی و لطافت پوست آرنج و سرزانوبهترین و موثرترین لوسیون برای درمان پوست خشن و زبر این قسمت از اعضای بدن ، استفاده از لوسیون زیر می باشد که قابل نگهداری در یخچال نیز می باشد:
شیر نصف پیمانه ، گلیسیرین یک قسمت ، بی کربنات سدیم یک قسمت ، بوراکس یک قسمت شیر را گرم کرده و سپس گلیسیرین و بی کربنات سدیم و بوراکس را به آرامی به آن اضافه نمایید. از این لوسیون برای مالیدن به محل مورد نظر استفاده نمایید. استفاده از سرکه سیب نیز برای پوست های خشن این قسمت از بدن مفید می باشد.برای این کار باید از ۱ قسمت سرکه با ۸ قسمت آب استفاده نمایید و بر روی پوست مورد نظر مالیده تا روشن و نرم شود.
استفاده از شیره بادام با شیر و یا روغن بادام با عسل، نیز در لطافت پوست های خشن بسیار موثر می باشد. راه بسیار مفید و آسان تر برای لطیف نمودن و روشن کردن پوست تیره و زبر آرنج و سرزانو استفاده از آب لیموترش می باشد که استفاده مرتب از آن اعجاز می نماید

گرداوری:بانو نیاز

اینجا میخوام مدل های روسری جدید رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

مدل های روسری جدید

گرد اوری:بانو نیاز

اینجا میخوام اموزش دستور طرز تهیه سالاد بروکلی رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

اموزش دستور طرز تهیه سالاد بروکلی

موادلازم:

۲ فنجان کلم بروکلی
۲ عدد تخم مرغ آب پز
۳ عدد گوجه فرنگی
۲ فنجان لوبیای قرمز
۲ فنجان جوانه ماش
۱ فنجان رنده شده پنیر پیتزا
به مقدار کافی روغن زیتون
به مقدار کافی آب نارنج
به مقدار لازم نمک و فلفل

بقیه را در ادامه مطلب مشاهده کنید

اینجا میخوام اموزش طرز تهیه سالاد سیب زمینی به روش آلمانی جدید رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

اموزش طرز تهیه سالاد سیب زمینی به روش آلمانی جدید

مواد لازم برای ۶ نفر:

سیب زمینی: یک کیلوگرم/ تخم مرغ آبپز سفت: ‌۴ عدد/ پیازچه: ۴ عدد/ خیارشور متوسط: ۵ عدد/ ژامبون: ۵۰ گرم/ سس مایونز: نصف فنجان/ سیر: ۲ حبه/ آب لیمو: ۲ قاشق غذاخوری/ جعفری خرد شده تازه: یک چهارم فنجان/ نمک و فلفل: به اندازه لازم.

بقیه را در ادامه مطلب مشاهده کنید

اینجا میخوام آموزش بافت  مومدل کنت رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

آموزش بافت  مومدل کنت

گرد اوری:بانو نیاز

اینجا میخوام آموزش تصویری پرطرفدارترین مدل مو رو بذارم امیدوارم خوشتون بیاد و مورد استفاده قرار بگیره

آموزش تصویری پرطرفدارترین مدل مو

گرد اوری:بانو نیاز